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减肥期间能吃甘蓝吗
补充说明：减肥期间能吃甘蓝吗
2024-05-27 10:53
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范铁兵 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
减肥期间可以适量食用甘蓝，它富含膳食纤维和维生素，有助于控制热量摄入和促进消化。
甘蓝是一种低热量、高纤维的蔬菜，适合减肥期间食用。其含有的膳食纤维能够增加饱腹感，减少对高热量食物的摄入；同时，其富含维生素C和其他抗氧化物质，有助于改善皮肤健康和增强免疫力。此外，甘蓝中的某些成分还可能具有调节血糖和血脂的作用，对整体健康有益。但需要注意的是，甘蓝并不能直接导致体重下降，合理的饮食结构和适量运动才是减肥的关键。
如果对甘蓝过敏，则应避免食用，以免引起过敏反应。
在减肥过程中，建议保持均衡饮食，并结合适当的运动，以实现健康的减重效果。
2024-05-27 15:55
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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