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心因性失眠怎么治疗好
补充说明：心因性失眠怎么治疗好
2023-07-14 09:53
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
心因性失眠的患者可以通过心理治疗、药物治疗等方式进行治疗。
1、心理治疗
心因性失眠主要是由于精神创伤或心理冲突所引起的失眠，患者可能会出现入睡困难、易惊醒等症状。患者可以去正规的医院进行心理治疗，如支持性心理治疗、认知行为治疗等。
2、药物治疗
患者可以在医生的指导下使用阿普唑仑片、劳拉西泮片等药物进行治疗，有助于改善睡眠质量。
建议患者在日常生活中要注意保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，可以适当进行运动，如打太极、瑜伽等，有助于缓解紧张的情绪。另外，患者还要注意避免喝咖啡、浓茶等刺激性饮品，以免导致失眠加重。
2023-07-19 22:54
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精神创伤(或心理创伤)是指那些由于生活中具有较为严重的伤害事件所引起的心理、情绪甚至生理的不正常状态。这种不正常的状态可能比较轻微，经过一段时间(通常在三个月之内)的自我调整就可以自动痊愈。但是也有一些精神创伤的影响会延续较长的时间，甚至常常是终身的。对于较为严重的精神创伤，在心理学和精神科的分类中被称为“ 创伤后应激障碍”(post-traumatic stress disorder，PTSD)。
症状起因：可能引起精神创伤生活事件很多。从严重的灾难性的创伤事件，如美国911事件，东南亚海啸事件，大地震，战争，严重的交通事故，被歹徒绑架，被抢劫或强奸，目睹亲人或他人死亡，由于严重疾病所引起的死亡威胁或身体的严重残缺，以及暴力或其他犯罪行为的受害者等等，到造成相对比较轻微的创伤事件，如失恋，婚姻破裂，事业或学业的失败，人际矛盾冲突，职场上的挫折，遭受亲人的遗弃或背叛等等。人们常常根据创伤事件的严重程度来判断精神创伤的严重程度，认为如果一个人遇到了严重可怕的灾难事件，那么他一定受到了严重的精神创伤，相反，如果创伤事件不很严重，就会认为这个人的精神所受到的伤害不会很严重。其实这种看法是非常错误的。对一个内心坚强的人来说，非常严重的创伤事件也可能并不引起严重的精神创伤，相反，对一个心理比较脆弱的人来说，一般人认为并不很严重的事件也足以引发严重的精神创伤。所以我们判断一个人的精神创伤的严重程度并不根据创伤事件的严重程度，而是根据当事人的心理，情绪和生理的反应程度。
就诊科室：精神病
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