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补充维c可以提高免疫力吗
补充说明：补充维c可以提高免疫力吗
a******W 2024-11-19 15:45
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
适量补充维C可以提高免疫力。
维生素C是一种水溶性抗氧化剂，参与多种生理过程，包括促进铁吸收、维持血管完整性以及辅助制造胶原蛋白。适当增加维C摄入量能够支持这些功能，进而强化机体防御能力。此外，维C还有助于减少氧化应激，改善白细胞功能，进一步增强机体抗感染能力。
过量摄取维C可能引起腹泻、恶心等不适症状，因此不建议长期大量依赖外源性维C来提升免疫。
在考虑通过饮食或营养补充剂来提高免疫力时，应注意个体差异及可能存在的过敏反应，并遵循医嘱调整维C摄入量。
2024-11-19 15:45
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
