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长期吃荞麦粉有什么好处
补充说明：长期吃荞麦粉有什么好处
a******W 2023-09-27 11:14
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
长期吃荞麦粉的好处一般有补充营养、健脾开胃、润肠通便、辅助降低胆固醇、预防心脑血管疾病等。
1、补充营养
荞麦粉中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，长期适量食用可以补充人体所需的营养物质，有益于身体健康。
2、健脾开胃
荞麦粉中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有健脾开胃的功效。如果存在食欲不振的患者，可以适量食用荞麦粉，有利于改善食欲不振的情况。
3、润肠通便
荞麦粉中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效。如果存在便秘的患者，可以适量食用荞麦粉，有利于改善便秘的情况。
4、辅助降低胆固醇
荞麦粉中含有丰富的亚油酸，可以使血液中的胆固醇含量降低，有助于预防高血脂症。
5、预防心脑血管疾病
荞麦粉中含有丰富的黄酮类物质，可以在一定程度上预防血栓的形成，还可以降低心脑血管疾病的发生概率。
但要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良症状，可以通过腹部按摩、适当运动等方式缓解。
2023-09-27 11:14
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
