发病时间：不清楚
减肥时可以吃米饭吗
补充说明：减肥时可以吃米饭吗
2023-09-07 23:52
我要咨询
精选回答(1)
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
通常情况下，减肥时可以适量吃米饭，但不宜过量食用，以免影响减肥效果。
米饭是日常生活中常见的主食，其中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，减肥时适量吃米饭可以为身体补充所需要的营养，还可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，对减肥有一定的帮助。但米饭中含有一定的糖分，如果过量食用，可能会导致体内的糖分堆积，从而转化为脂肪，影响到减肥的效果。此外，过量食用米饭还可能会加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。因此，减肥时可以适量吃米饭，但不宜过量食用。
在减肥期间，还可以适量食用新鲜的水果蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，可以增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积。同时还要多加强体育锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，可以促进体内脂肪燃烧，有利于减肥。另外，还要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免长期熬夜。
2023-09-08 20:24
举报相关问题
向医生提问
功能性消化不良(functionaldyspepsia，FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状，经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS（早饱或餐后饱胀感）和上腹痛综合征EPS（疼痛或上腹部灼烧感）不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气）、功能性恶心和呕吐（包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐）、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右，占消化内科专科门诊的70%，其中，功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。
健康问答
