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血脂高吃什么好
补充说明：血脂高吃什么好
a******W 2024-12-23 11:04
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
血脂高可以通过食用燕麦、玉米、海带、洋葱、大蒜等食物来改善，但食物并不能替代药物治疗。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，其可溶性纤维β-葡聚糖具有降低血浆低密度脂蛋白胆固醇的作用。摄入燕麦后，在小肠内吸水膨胀并形成黏稠胶体，进而延缓胃排空时间，增加饱腹感，减少其他高能量食物的摄入量。
2.玉米
玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸、亚油酸等营养成分，可以辅助降低血液中的胆固醇水平。此外还可以促进体内废物排出，有助于预防心血管疾病的发生。
3.海带
海带含有褐藻酸钾，该物质能够抑制胆固醇的吸收，从而起到降血脂的效果。海带中还富含膳食纤维，能有效调节胃肠功能，改善消化吸收效率。
4.洋葱
洋葱含有的前列腺素A和二硫化物等成分，具有扩张血管、降低血压和血脂的作用。适量食用洋葱可促进血液循环，改善微循环状态，对预防动脉粥样硬化有一定益处。
5.大蒜
大蒜中的硫化合物具有抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，防止氧化低密度脂蛋白胆固醇。同时还能增强巨噬细胞吞噬能力，加速坏死组织清除，因此对于血脂偏高的情况也有一定的好处。
血脂高的患者平时应注意饮食均衡，避免过多摄入高脂肪、高热量食物。定期进行运动锻炼，如快走或游泳，以维持健康体重。
2024-12-23 11:04
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