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长高增高方法
补充说明：长高增高方法
2023-09-11 23:29
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
长高增高的方法通常有饮食调理、适当运动、保证充足睡眠、药物治疗、手术治疗等。
1、饮食调理
患者在日常生活中可以多吃一些富含蛋白质、钙元素的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，有助于促进骨骼的生长发育，从而达到增高的目的。
2、适当运动
患者平时还可以适当进行一些有氧运动，比如慢跑、游泳、跳绳等，可以促进身体的血液循环，在一定程度上也可以促进骨骼的生长发育，对身体有一定的好处。
3、保证充足睡眠
在日常生活中，建议患者保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜，以免导致身体免疫力下降，不利于身高的增长。
4、药物治疗
如果患者身高增长比较缓慢，还可以在医生的指导下服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗，可以促进骨骼的生长发育，对身体有一定的好处。
5、手术治疗
如果患者身高增长比较缓慢，还可以在医生的指导下进行手术治疗，如全髋置换术、脊柱矫形手术等，可以改善下肢骨的力线，从而达到增高的目的。
建议患者在日常生活中保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，以免影响身体的生长发育。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-09-12 20:37
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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