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长期吃三色糙米可以减肥吗
补充说明：长期吃三色糙米可以减肥吗
a******W 2023-09-27 00:16
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
长期吃三色糙米一般不可以减肥。
长期吃三色糙米并不能起到减肥的作用，主要是因为三色糙米中含有较多的淀粉成分，在进入人体后会转化为糖分被机体吸收，如果在日常生活中没有进行适当的运动锻炼消耗掉多余的热量，就有可能会导致这些糖分转化成脂肪堆积于体内，从而引起发胖的情况发生。此外，若患者存在糖尿病、胃溃疡等疾病时，也不建议通过长期吃三色糙米的方式进行减肥，以免导致病情加重。
对于体重超标或有减肥需求的人群来说，合理的饮食结构配合适量的运动是关键。一日三餐中应合理搭配主食、蔬菜、水果、肉类等食物，避免单一摄入某种食物而造成营养不均衡。
选择食用三色糙米作为主食时，应注意控制摄入量，并结合身体状况和自身活动水平来调整饮食计划，以达到健康减脂的目的。同时还要注意保持规律作息和适当运动，才能更好地实现减肥目标。
2024-04-02 00:43
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糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病，临床以高血糖为主要标志，常见症状有多饮、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病可引起身体多系统的损害，引起胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低，引起蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。血糖显著升高可以出现糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等急性并发症，久病还可引起血管与神经病变，从而造成心、脑、肾、眼、神经、皮肤等多脏器组织损害，影响患者的生活质量，甚至导致寿命减短，应积极预防和治疗。
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