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维生素b12能和叶酸一起吃吗
补充说明：维生素b12能和叶酸一起吃吗
2024-09-06 13:52
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精选回答(1)
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
维生素B12和叶酸可以一起服用，但需注意剂量控制和个人饮食习惯。
维生素B12和叶酸是两种不同的营养素，分别参与红细胞生成和DNA合成。两者在体内作用不同，可以同时服用以满足身体需求。但过量摄入可能导致神经系统和血液系统问题，因此需注意剂量控制。维生素B12主要存在于动物性食物中，素食者或吸收不良者可能缺乏。叶酸则广泛存在于植物性食物中，但高温烹饪或储存不当可能导致损失。因此，在补充时应考虑个体差异和饮食习惯。
对于孕妇、哺乳期妇女、素食者或有贫血风险的人群，建议在医生或营养师指导下合理补充维生素B12和叶酸。
2024-09-06 14:43
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
