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猕猴桃功能和作用
补充说明：猕猴桃功能和作用
2024-06-17 17:01
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精选回答(1)
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
猕猴桃具有补充维生素C、促进消化、降低胆固醇的功效和作用。
1.补充维生素C
猕猴桃富含维生素C，这是一种水溶性维生素，具有抗氧化作用。适量摄入维生素C可以增强免疫力，预防感冒和其他感染性疾病，并有助于皮肤健康。
2.促进消化
猕猴桃含有丰富的膳食纤维，这种物质不能被人体吸收利用，但能刺激肠道蠕动，帮助食物残渣顺利通过消化道。适量食用猕猴桃可改善便秘症状，维持正常的胃肠功能，减少胃肠道不适的发生。
3.降低胆固醇
猕猴桃中的植物固醇能够与胆汁酸结合，从而减少胆汁酸的重吸收，间接地降低血液中胆固醇水平。长期适量食用猕猴桃可能对心血管健康有益，降低患高胆固醇血症和心血管疾病的风险。
在享受猕猴桃带来的益处时，应注意避免过量摄入，以免引起腹泻或其他消化不良的症状。此外，对于某些特定人群，如过敏体质或有特殊饮食需求的人群，在食用前应咨询医生或营养师的意见。
2024-06-17 18:39
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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