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木耳菜的功效与作用能减肥吗
补充说明:木耳菜的功效与作用能减肥吗
a******W 2023-09-26 23:49
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精选回答(1)
食用木耳菜对减肥可能有一定帮助,但不能直接起到减肥作用。
从营养学角度来说,每100克木耳菜约含有26千卡热量,且富含维生素、矿物质及膳食纤维等营养成分,适量摄入可增加饱腹感,减少高热量食物的摄入量,进而达到间接瘦身的效果。此外,其含有的膳食纤维能够促进肠胃道蠕动,加快体内废物排出,有利于预防便秘的发生。
需要注意的是,如果过量食用可能会导致腹泻或电解质失衡等问题,因此不宜长期大量食用。
在考虑使用木耳菜作为辅助减肥时,应确保食材新鲜,并注意个人体质差异以及可能存在的食物过敏反应。
2024-03-24 23:30
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