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木耳菜的功效与作用能减肥吗
补充说明：木耳菜的功效与作用能减肥吗
a******W 2023-09-26 23:49
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
食用木耳菜对减肥可能有一定帮助，但不能直接起到减肥作用。
从营养学角度来说，每100克木耳菜约含有26千卡热量，且富含维生素、矿物质及膳食纤维等营养成分，适量摄入可增加饱腹感，减少高热量食物的摄入量，进而达到间接瘦身的效果。此外，其含有的膳食纤维能够促进肠胃道蠕动，加快体内废物排出，有利于预防便秘的发生。
需要注意的是，如果过量食用可能会导致腹泻或电解质失衡等问题，因此不宜长期大量食用。
在考虑使用木耳菜作为辅助减肥时，应确保食材新鲜，并注意个人体质差异以及可能存在的食物过敏反应。
2024-03-24 23:30
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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