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怎样能每天通便
补充说明：怎样能每天通便
2024-08-24 23:43
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陈芬荣 副主任医师 西安交通大学第二附属医院 三甲
擅长：消化内科常见疾病的规范化治疗，擅长胃肠镜检查及内镜下治疗，尤其擅长小肠镜检查及镜下治疗
提问
每天通便可以采取饮食调整、膳食纤维补充剂、腹部按摩等措施进行治疗。
1.饮食调整
通过增加膳食纤维摄入和水分摄入，促进肠道蠕动，改善便秘情况。建议增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入，并保持充足的水分摄入，有助于改善便秘。
2.膳食纤维补充剂
膳食纤维补充剂可以增加肠道内的纤维含量，促进肠道蠕动，改善便秘。对于饮食调整效果不佳的患者，可以考虑使用膳食纤维补充剂来辅助治疗便秘。
3.腹部按摩
腹部按摩可以刺激肠道蠕动，促进排便。每天进行腹部按摩，可以刺激肠道蠕动，缓解便秘症状。
在调整饮食和生活习惯的同时，应避免长时间保持同一姿势，以免影响血液循环和肠道功能。
2024-08-26 09:22
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
