发病时间：不清楚
晚上什么时候跑步减肥效果最好
补充说明：晚上什么时候跑步减肥效果最好
a******W 2023-09-26 23:44
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
晚上跑步减肥效果最好的时间通常在晚餐后2小时左右，此时跑步有助于脂肪燃烧。具体时间还应根据个人身体状况进行调整。
晚上跑步减肥效果最好的时间是在晚餐后2小时左右体质较好的人恢复较快，可以在饭后适当缩短跑步时间；体质较差者则需要延长运动时间。如果晚上进食了高脂肪、高热量的食物，如炸鸡、汉堡等，此时跑步减肥效果较差，因为这些食物在体内消化吸收需要一定时间，如果过早运动，可能会影响消化吸收，导致脂肪堆积。
晚上跑步减肥时，应注意控制运动强度和时间，避免过度疲劳影响睡眠质量，同时注意补充水分，保持适当的饮食平衡。
2024-03-10 13:24
举报相关问题
向医生提问
疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
