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饿着肚子跑步减肥快吗

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饿着肚子跑步减肥快吗

补充说明：饿着肚子跑步减肥快吗

2024-10-08 10:26

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肚子一直响是不是在减肥饱腹感超强的减肥产品有副作用吗减肥期间吃桃可以吗只喝水能减肥吗夏天出汗很多能减肥吗啤酒肚是因为啤酒吗

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张波波主治医师西安交通大学第一附属医院三甲

擅长：脊柱微创

提问

饥饿状态下跑步减肥效果不佳。
这是因为身体在饥饿状态下会优先消耗储存的糖原，而不是脂肪。当糖原耗尽后，身体会开始分解肌肉来获取能量，这会导致肌肉流失，影响身体健康。因此，为了达到最佳的减肥效果，应该在跑步前适当进食，以提供足够的能量支持运动，并避免过度饥饿。

2024-10-08 12:07

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