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减肥期间能吃羊油吗
补充说明：减肥期间能吃羊油吗
2023-09-23 00:50
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范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
减肥期间一般能吃羊油，但要注意适量。
羊油是从羊肉中提取的油脂，富含维生素、不饱和脂肪酸、蛋白质等营养物质，适量食用可以补充人体所需营养，还可以促进新陈代谢，增强免疫力。此外，羊油中含有的维生素E具有抗氧化的作用，可以减少黑色素沉积，有助于改善皮肤状态。因此，减肥期间可以适量吃羊油。但要注意避免过量食用，以免导致脂肪堆积，引起肥胖。
减肥期间需要注意合理饮食，避免过度节食，以免导致营养不良，影响身体健康。此外，还可以适当进行运动，如跑步、游泳等，可以促进脂肪燃烧，有利于减肥。
2023-09-23 20:50
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
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