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猕猴桃热量高吗
补充说明：猕猴桃热量高吗
2024-06-14 14:25
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
猕猴桃的热量不算高。
猕猴桃是一种常见的水果，富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质。由于猕猴桃的热量主要来源于碳水化合物、脂肪和蛋白质，而其含量相对较低，因此适合需要控制热量摄入的人群食用。虽然猕猴桃的热量不算高，但过量食用可能导致热量摄入过多，特别是对于需要控制体重或血糖的人来说。例如，如果每天摄入大量猕猴桃，可能会导致热量超标，影响减肥效果或血糖控制。
建议适量食用猕猴桃，尤其是对于需要控制热量摄入或血糖的人来说，应合理规划每日的总热量摄入，以达到健康饮食的目的。
2024-06-14 15:42
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
