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维生素e吃了有什么作用
补充说明：维生素e吃了有什么作用
2024-07-12 17:15
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
维生素e吃了具有抗氧化、改善皮肤健康、维持生殖系统功能功效和作用。
1.抗氧化
维生素E具有强大的抗氧化作用，能够中和自由基，保护细胞免受氧化损伤。
2.改善皮肤健康
维生素E有助于维持皮肤的弹性和水分平衡，减少皱纹和干燥，使皮肤更加光滑和有光泽。
3.维持生殖系统功能
维生素E对男性和女性的生殖系统都有益处，可以促进精子生成和提高生育能力。
维生素E虽然对人体有益，但过量摄入也可能导致不良反应，如恶心、腹泻等。因此，在补充维生素E时应遵循适量原则，并在医生或营养师的指导下进行。
2024-07-12 17:51
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
