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维生素C片的作用和功效
补充说明：维生素C片的作用和功效
2024-09-02 00:03
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
维生素C片具有抗氧化、促进铁吸收、增强免疫力功效和作用。
1.抗氧化
维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以中和自由基，保护细胞免受氧化损伤。
2.促进铁吸收
维生素C能够促进非血红素铁的吸收，帮助改善缺铁性贫血。
3.增强免疫力
维生素C可以支持白细胞的功能，提高机体对感染的抵抗力。
维生素C片适合缺乏维生素C的人群服用，如素食者、孕妇等。但过量服用可能引起腹泻、恶心等不良反应。
2024-09-02 10:57
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
