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经期可以吃丝瓜吗
补充说明：经期可以吃丝瓜吗
2023-07-25 15:34
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刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等
提问
经期是可以吃丝瓜的。
丝瓜中含有丰富的维生素C、钙、铁、磷等营养元素，经期女性食用后可以补充身体所需的营养物质，提高身体免疫力。而且丝瓜中含有大量的膳食纤维，经期女性食用后可以促进胃肠蠕动，有助于润肠通便，预防便秘的出现。但需要注意的是，丝瓜不宜过量食用，以免引起腹痛、腹泻等胃肠不适的症状。而且对丝瓜过敏的人群也不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
经期女性在饮食上应该避免食用生冷、辛辣、刺激性的食物，如雪糕、辣椒等，以免引起痛经等不适症状。在生活中，可以多吃富含铁元素的食物，如动物肝脏、菠菜等，可以起到补血的作用。同时，还可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需的营养物质。另外，经期女性还需要注意保持心情舒畅，避免情绪紧张、焦虑等，保持充足的睡眠，避免熬夜。
2023-07-26 02:40
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
