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长期严重失眠如何治疗
补充说明：长期严重失眠如何治疗
2023-08-04 12:14
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
长期严重失眠一般可以通过日常护理、药物治疗、心理治疗、物理治疗等方式进行治疗。
1、日常护理
长期严重失眠可能是由于精神压力过大、情绪过于激动等原因导致，会出现入睡困难、睡眠质量下降等症状。建议患者在日常生活中注意放松心情，避免精神压力过大，可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于缓解压力，改善失眠症状。同时，在睡前可以适当饮用热牛奶，有助于改善睡眠质量。
2、药物治疗
如果长期严重失眠，通过日常护理的方式效果不佳，可以在医生的指导下服用艾司唑仑片、片等药物进行治疗，也可以遵医嘱服用谷维素片、维生素B12片等药物营养神经，缓解失眠症状。
3、心理治疗
如果长期严重失眠，并且伴有焦虑、抑郁等不良情绪，可以及时到正规医院，在医生的指导下通过心理疏导的方式进行治疗，能够帮助患者缓解不良情绪，有助于病情的恢复。
4、物理治疗
如果长期严重失眠，患者也可以通过经颅磁刺激、生物反馈疗法等方式进行辅助治疗，能够有效改善患者的睡眠质量。
5、中医治疗
失眠在中医上称为不寐，主要是由于饮食不节、情志失常、劳逸失调等因素引起的。患者一般会表现为入睡困难、多梦、易醒等症状。建议患者可以在医生指导下通过针灸、拔罐等方式进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过按摩、针刺百会、神门等穴位进行治疗。
在日常生活中，失眠患者要保持良好的生活习惯，早睡早起，避免长期熬夜。如果出现不适，建议及时就医治疗。
2023-08-04 20:29
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
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