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抵抗力差是缺锌吗
补充说明：抵抗力差是缺锌吗
2024-05-31 15:00
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
抵抗力差可能与缺锌有关，因为锌对免疫系统有重要作用。
抵抗力差是指身体无法有效抵抗感染或疾病的症状，而锌是免疫系统中重要的微量元素，参与多种免疫反应。当体内锌含量不足时，免疫细胞的功能会受到影响，导致抵抗力下降。因此，缺锌可能是导致抵抗力差的原因之一。如果怀疑缺锌导致抵抗力差，可以通过血液锌检测或其他相关检查来确认，并在医生指导下适当补充锌元素。
此外，缺乏维生素A、C、D等营养素也可能影响免疫力。过度的压力、睡眠不足、不良的生活习惯等因素也可能导致抵抗力下降。
建议定期进行体检，尤其是对于长期抵抗力较差的人群，以监测锌和其他重要矿物质水平。日常生活中应保持均衡饮食，确保摄入足够的锌、维生素和其他必需营养素，同时注意休息和减少压力，有助于提高整体健康状况和增强免疫力。
2024-06-05 10:12
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。 婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。 人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
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