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维生素b治失眠吗
补充说明：维生素b治失眠吗
2024-08-24 22:18
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林玉洁 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：内科，儿科，失眠
提问
适量补充维生素B族可能对改善某些类型的失眠有帮助，但并非所有失眠都与缺乏该类营养素有关。
维生素B族包括多种维生素，如维生素B1、B2、B6等，它们在人体内发挥着重要的作用。其中，维生素B1有助于维持神经系统的正常功能，而维生素B6则与睡眠调节有关。因此，适量补充维生素B族可能有助于改善失眠症状。然而，失眠的原因可能涉及多种因素，如压力、环境变化等，并非单纯由缺乏某种维生素引起。虽然维生素B对睡眠有一定的辅助作用，但并不是所有失眠都与缺乏维生素B有关。对于严重的失眠问题，应寻求专业医生的建议和治疗。
对于存在失眠问题的人群，在医生的指导下适量补充维生素B族的同时，还应注意保持良好的生活习惯和心理状态。
2024-08-26 09:11
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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