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黑小麦可以减肥吗
补充说明：黑小麦可以减肥吗
a******W 2023-09-26 23:35
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
食用黑小麦对于减肥有一定的辅助作用。
从营养学角度来说，黑小麦属于粗粮食品，其中富含膳食纤维，能够增加饱腹感，减少其他高热量、高脂肪食物的摄入量。此外，膳食纤维还有助于促进肠胃道蠕动，改善便秘症状，并加速体内废物排出，进而间接起到瘦身效果。
需要注意的是，虽然黑小麦本身不含糖分且具有一定的饱腹感，但若过量食用或与其他高热量食物搭配，则可能影响减肥效果。
在选择黑小麦作为减肥食材时，应确保其未经过精加工以保留更多的营养成分。同时遵循适量原则，避免因过度摄入而引起的不良反应。
2024-03-13 11:30
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
