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跑步可以减肥吗
补充说明：跑步可以减肥吗
a******W 2024-12-10 16:40
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
跑步可以减肥。
跑步是一项度有氧运动，能够提高新陈代谢速率，在一定程度上有助于燃烧热量、减少脂肪堆积，从而达到减肥目的。但需注意循序渐进增加运动强度，并结合均衡饮食以获得最佳效果。
如果在跑步过程中配合低卡饮食控制，则更有利于体重管理。
对于希望借助跑步来减肥的人群而言，选择合适的跑鞋和运动服装是必要的，同时还要注意避免受伤风险。
2024-12-10 16:40
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