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每天走半个小时能达到减肥的效果吗
补充说明：每天走半个小时能达到减肥的效果吗
2024-08-21 22:21
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精选回答(1)
任培华 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
每天走半小时对减肥的效果有限，特别是对于体重正常或偏瘦的人群。
每天走半个小时的运动量相对较低，对于减肥的效果有限。虽然适度的有氧运动可以消耗热量，但若想达到显著的减肥效果，需要结合合理的饮食控制和增加运动强度。对于体重正常或偏瘦的人群，每天走半小时可能不足以产生明显的减肥效果。但对于超重或肥胖者，适度的有氧运动可以提高新陈代谢，有助于消耗多余脂肪。
建议结合饮食调整和增加运动强度来实现减肥目标。例如，控制高热量食物摄入、增加度间歇训练等。
2024-08-21 22:33
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