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为什么晚上睡觉会抽筋
补充说明：为什么晚上睡觉会抽筋
2024-09-06 12:14
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潘正启 副主任医师 武汉大学中南医院 三甲
擅长：髋膝骨关节炎、关节周围感染、髋关节发育不良、股骨头坏死、类风湿性关节炎、痛风性关节炎、绒毛结节性滑膜炎等疾病的手术及保髋保膝治疗。
提问
晚上睡觉抽筋可能是由肌肉疲劳、低钙血症、低镁血症等引起的。
1.肌肉疲劳
长时间保持同一姿势或过度使用某些肌肉群可能导致局部血液循环不畅，从而引发抽筋。建议避免长时间保持同一姿势，适当进行伸展运动，并在睡前进行轻度的拉伸。
2.低钙血症
当血液中的钙离子浓度降低时，神经和肌肉的兴奋性会增加，容易导致抽筋。补充含钙丰富的食物或口服钙剂可能有助于改善症状。
3.低镁血症
镁离子对神经和肌肉功能至关重要，低镁血症可能导致神经和肌肉兴奋性增加，引起抽筋。通过饮食补充富含镁的食物或口服镁剂可以缓解症状。
日常生活中应合理安排工作与休息时间，避免过度劳累。建议定期检查血液电解质水平，特别是钙、镁等微量元素水平，以及时发现并纠正异常情况。
2024-09-06 14:30
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抽筋是抽搐的俗称，是大脑功能暂时紊乱的一种表现。人体肌肉的运动是受大脑控制的，当管理肌肉运动的大脑有关细胞暂时过度兴奋时，就会发生不能自控的肌肉运动，可局限于某群肌肉或身体一侧，或波及全身，即抽筋。
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