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补充维生素C可以起到缓解肌肉疲劳的作用吗
补充说明：补充维生素C可以起到缓解肌肉疲劳的作用吗
2023-08-02 12:59
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林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
补充维生素C一般可以起到缓解肌肉疲劳的作用。
维生素C是一种水溶性维生素，也是临床常用的一种药物，不但可参与人体内抗体及胶原形成，还可促进叶酸的代谢，同时还可保持血管的弹性，维持免疫功能，适当补充维生素C可增强肌肉的力量，也可促进身体的新陈代谢。另外，维生素C还可以促进体内的废物排出，所以适当补充维生素C可缓解肌肉疲劳。
需要注意的是，补充维生素C时应在医生指导下进行，不可私自盲目服用，以免引起胃肠道不适，例如恶心、呕吐或者是腹泻等，同时对于本身患有肠胃疾病的患者，还需避免食用，以免导致胃肠道症状加重。另外，对于想要补充维生素C的患者，在日常生活中还可多吃富含维生素C的食物，例如西红柿、猕猴桃或者是橘子等，也可补充身体所需的维生素C。
2023-08-03 01:17
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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