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鲭鱼怎么吃
补充说明：鲭鱼怎么吃
2023-09-23 03:03
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精选回答(1)
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
通常情况下，鲭鱼可以清蒸或者红烧吃，也可以通过凉拌、做汤等方式来吃。
1、清蒸
如果是自己做的话，可以选择清蒸的方式，注意要避免油炸，清蒸的热量比较低，而且营养也比较均衡。
2、红烧
如果不想清蒸的话，也可以选择红烧的方式。此种方式会比较省时省力，而且还不会破坏鱼的营养。
3、凉拌
如果不喜欢吃红烧的话，也可以选择凉拌的方式。此种方式不会破坏鱼的营养，而且还可以增加食欲。
4、做汤
如果患者不喜欢吃鱼肉，可以选择做汤来吃，注意要少放盐，而且还可以适当加入一些香菇、胡萝卜等蔬菜，这样口感会更好一些。
需要注意的是，患者在食用鲭鱼时要注意适量，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。若有不适，应及时就诊。另外，对海鲜过敏的人群需避免食用鲭鱼，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
2023-09-23 21:14
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“食欲”，是一种想要进食的生理需求。一旦这种需求低落、甚至消失，即称为食欲不振。简单地说，就是没有想吃东西的欲望，食欲较差。
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