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失眠能吃开心果吗
补充说明：失眠能吃开心果吗
2023-07-25 15:34
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
失眠的患者一般是可以吃开心果的，但是要控制好用量。
开心果属于一种坚果类食物，里面含有大量的氨基酸、多种矿物质、维生素等营养成分，适当食用以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以达到养心安神的效果，比较适合失眠的患者食用。但是，患者在食用时一定要注意用量，尽量多吃一些易消化的食物，比如小米粥、大米粥等。若食用过多以后，可能会给胃肠增加负担，从而出现腹痛、腹胀等症状，严重时还会伴有恶心、呕吐的现象。若患者出现了不适症状，建议及时就医治疗。
另外，如果失眠的情况比较严重，可以在医生的指导下，使用艾司唑仑片、阿普唑仑片等药物进行治疗。如果失眠的症状相对比较严重，而且伴有其他不适症状，需要及时去医院进行检查，明确病因以后再进行治疗。在日常生活中，要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张，否则会加重失眠的症状。
2023-07-26 02:40
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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