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黑葡萄干和绿葡萄干的功效
补充说明：黑葡萄干和绿葡萄干的功效
a******W 2024-01-24 11:25
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医生回答(1)
杨炯同 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
黑葡萄干和绿葡萄干都具有抗氧化、补充维生素B6、促进消化、改善贫血、缓解疲劳等功效和作用。
1.抗氧化
黑葡萄干和绿葡萄干富含多酚类化合物，具有一定的抗氧化能力，有助于清除自由基，减缓细胞氧化损伤。
2.补充维生素B6
黑葡萄干和绿葡萄干中所含的维生素B6可以作为辅酶参与蛋白质代谢，促进红细胞合成，从而起到补血的作用。
3.促进消化
黑葡萄干和绿葡萄干含有一定量的膳食纤维，能够增加肠道蠕动，改善便秘症状，并且有助于维持正常的消化系统功能。
4.改善贫血
由于黑葡萄干和绿葡萄干中含有铁元素，适量食用可预防缺铁性贫血的发生。
5.缓解疲劳
因为黑葡萄干和绿葡萄干中的糖分被身体吸收后会转化为能量，为身体提供燃料，进而达到缓解疲劳的目的。
在选择食用黑葡萄干和绿葡萄干时，需注意控制摄入量以避免热量过多导致发胖。同时，对这两种食品过敏者应避免食用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-04-13 06:25
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