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不吃晚饭能减肥吗
补充说明：不吃晚饭能减肥吗
a******W 2024-12-06 14:16
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
短期不吃晚餐可能会导致体重下降，但从长远来看并不健康且不推荐采用这种方法来减肥。
短期不吃晚餐可能造成暂时性的热量缺口，使得机体需要动用自身的储备能量进行供能，从而达到减脂的目的。但是长期不吃晚餐会导致营养不良、低血糖等风险增加，进而影响身体健康。此外，长时间处于饥饿状态还会影响新陈代谢率，使其降低，不利于后续的减脂进程。因此，从健康和可持续的角度考虑，不建议采用不吃晚餐的方法来减肥。
除了不吃晚饭外，减少摄入高糖、高脂肪食物也是有助于减肥的策略。因为过多的糖分和脂肪会在体内转化为脂肪储存起来，从而增加体重。
在考虑减肥时，应确保饮食均衡，并结合适当的运动以促进整体健康。另外，适量的碳水化合物摄入对于保持精力和稳定代谢至关重要。
2024-12-06 14:16
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
