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青豆热量高吗?减肥能不能吃
补充说明：青豆热量高吗?减肥能不能吃
2023-07-14 10:03
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范铁兵 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
青豆热量并不高，减肥期间是可以吃的，但是要注意控制好摄入量。
青豆是生活中比较常见的食物，当中含有丰富的蛋白质、钙元素、维生素等营养成分。在减肥期间可以少量的吃一些，能够为身体补充营养，避免出现营养不良的现象。但是不建议一次性摄入过多，摄入过多可能会对胃肠消化功能造成负担，容易引发腹胀、腹痛等不适。
减肥期间需要控制好饮食，尽量以低热量的食物为主，比如玉米、燕麦、红薯等，少吃高热量、高脂肪的食物，比如肥肉、油炸食品等。同时，也要结合身体的情况，每天做30分钟的运动，加快体内脂肪的燃烧，有利于体重控制。
2023-07-19 22:59
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
