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睡眠不足对老年人有害吗
补充说明：睡眠不足对老年人有害吗
2023-09-07 23:52
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医生回答(1)
林立让 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
睡眠不足对老年人有一定的害处，可能会导致免疫力下降、血压升高、心脏不适、精神萎靡、脑部不适等。
1、免疫力下降
长期睡眠不足会导致老年人的免疫力下降，容易受到细菌、病毒等感染，从而出现感冒、发热等不适症状。建议老年人在日常生活中要保证充足的睡眠，避免熬夜，多吃些高蛋白类的食物，增强身体的抵抗能力，预防疾病。
2、血压升高
长期睡眠不足会导致老年人的血压升高，因为长期睡眠不足会导致老年人的交感神经兴奋，从而引起心率增快、血压升高等情况。建议老年人在日常生活中要保证充足的睡眠，避免熬夜，多吃些新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，有助于预防血压升高的情况。必要时，老年人也可以在医生指导下使用硝苯地平、螺内酯等药物进行治疗。
3、心脏不适
长期睡眠不足会导致老年人的心脏不适，因为长期睡眠不足会导致老年人的心脏负荷加重，从而引起心律失常、心肌缺血等情况。建议老年人在日常生活中要保证充足的睡眠，避免熬夜，多吃些新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，有助于预防心脏不适的情况。必要时，老年人也可以在医生指导下使用硝苯地平、螺内酯等药物进行治疗。
4、精神萎靡
长期睡眠不足会导致老年人的精神萎靡，因为长期睡眠不足会导致老年人的大脑疲劳，从而引起精神萎靡的情况。建议老年人在日常生活中要保证充足的睡眠，避免熬夜，多吃些新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，有助于缓解精神萎靡的情况。
5、脑部不适
长期睡眠不足会导致老年人的脑部不适，因为长期睡眠不足会导致老年人的脑部神经疲劳，从而引起脑部不适的情况，老年人会出现头晕、头痛、记忆力下降等症状。建议老年人在日常生活中要保证充足的睡眠，避免熬夜，多吃些新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、菠菜、西红柿等，有助于缓解脑部不适的情况。必要时，老年人也可以在医生指导下使用甲钴胺、维生素B12等药物进行治疗。
在日常生活中，建议老年人保持良好的生活习惯，避免熬夜，同时还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有利于增强自身免疫力，减少疾病的发生。如果老年人出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-11-04 01:17
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免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。免疫力低下的身体易于被感染或患癌症。
症状起因：一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。五是运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。七是身体老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
常见检查： 环磷酸鸟苷 混合淋巴细胞培养试验 血清白介素3 餐后血清锌浓度反应试验
就诊科室：营养科
