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蚝油一定要加吗
补充说明：蚝油一定要加吗
2023-09-23 02:55
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精选回答(1)
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
蚝油一般是需要加的，但要适量。
蚝油是一种调味品，主要由牡蛎熬制而成，含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素以及多种微量元素，适量食用可以补充人体所需营养，还可以促进骨骼发育，有利于大脑发育。蚝油中含有大量的盐分，所以在食用蚝油时需要适量，以免增加肾脏负担，同时还可能会引起水钠潴留，导致身体出现水肿的情况。此外，对海鲜过敏的人群不建议食用蚝油，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等症状。
在日常生活中，还需要多吃新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、黄瓜、猕猴桃、橙子等，同时还可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。能够补充身体所需营养，有利于身体健康。平时要注意保持规律的作息习惯，避免熬夜，同时还可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，可以增强自身体质。
2023-09-23 21:13
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