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夏天要补锌吗
补充说明：夏天要补锌吗
a******W 2024-10-29 10:31
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
夏季是否需要补锌取决于个人是否存在锌缺乏的症状。
正常情况下，机体可以通过日常食物摄入来满足对锌的需求，无需额外补锌。但在特殊情况下，如长时间处于高温环境导致出汗量增加，此时可能会引起锌丢失过多，从而影响身体健康。因此，对于存在明确锌缺乏症状的人群而言，夏季补锌是必要的。
如果患者在夏季出现食欲减退、免疫力下降等疑似缺锌症状时，可以考虑遵医嘱使用葡萄糖酸锌口服溶液、赖氨葡锌片等药物进行治疗。
针对缺锌问题，在夏季可通过合理膳食调整来改善，如适当食用瘦肉、海鲜等富含锌的食物。同时注意避免长时间处于高温环境，保持适当的水分摄入，以减少锌流失的风险。
2024-10-29 10:31
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
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