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减肥期肚子胀气是什么原因
补充说明：减肥期肚子胀气是什么原因
2024-08-24 23:43
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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长消化系统疾病的诊治，精通内镜下操作、治疗，已开展胃、肠镜近9万例，小肠镜、胶囊内镜千余例
提问
减肥期肚子胀气可能是由饮食不规律、摄入易产生气体的食物、肠道菌群失调等引起的。
1.饮食不规律
饮食不规律可能导致胃肠道功能紊乱，影响食物的正常消化和吸收，从而产生胀气。调整饮食习惯，定时定量进食，避免暴饮暴食和过度饥饿，有助于改善胀气问题。例如，在三餐之间适当增加小零食的摄入量，如坚果、水果等。
2.摄入易产生气体的食物
食用含有大量纤维或不易消化的食物可能导致肠道产气过多，引起腹胀。减少易产生气体的食物摄入，如豆类、洋葱、大蒜等，并增加膳食纤维的摄入量。例如，在日常饮食中适量增加蔬菜和水果的摄入量。
3.肠道菌群失调
肠道菌群失调可能导致某些有害菌增多，发酵食物产生气体，从而导致腹胀。通过调整饮食来恢复肠道菌群平衡。例如，在医生指导下服用益生菌制剂如双歧杆菌三联活菌胶囊或乳酸杆菌制剂来改善症状。
在减肥期间出现肚子胀气时，应避免食用可能加重症状的食物，并保持良好的作息习惯。如果症状持续或加重，建议进行腹部超声检查以排除其潜在疾病。
2024-08-26 09:22
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胃肠道功能紊乱，又称胃肠神经官能症，是一组胃肠综合征的总称，精神因素为本病发生的主要诱因，如情绪紧张、焦虑、生活与工作上的困难、烦恼、意外不幸等，均可干扰高级神经的正常活动，进而引起胃肠道的功能障碍。
