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过劳症怎么治疗效果好
补充说明：过劳症怎么治疗效果好
2024-08-19 12:04
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张双国 副主任医师 武汉大学人民医院 三甲
擅长：神经内科疾病
提问
过劳症可以通过生活方式调整、压力管理、中药调理等措施进行治疗。
1.生活方式调整
建议患者规律作息，如设定固定的起床时间、工作时间和休息时间。同时，增加运动量，每周至少进行三次有氧运动，每次持续半小时以上。规律的生活习惯有助于维持生物钟的稳定，提高身体适应能力；而适度的运动可以增强体质，缓解疲劳感。适用于长时间处于紧张状态导致的身体不适，以及希望改善生活质量的人群。
2.压力管理
通过冥想、深呼吸等放松技巧来减轻心理压力。例如，在感到压力时，尝试闭上眼睛，缓慢吸气数秒，再慢慢呼出，反复几次。这些技巧可以帮助调节大脑中的神经递质平衡，减少焦虑和压力反应；长期实践可提高个体应对压力的能力。适合于因工作压力大、生活节奏快等原因导致的心理压力过大，进而影响身体健康的情况。
3.中药调理
使用具有补益气血、安神定志功效的中药方剂，如归脾汤或酸枣仁汤，根据个人情况由中医师开具处方并指导服用。中药能够调和人体阴阳平衡，促进新陈代谢，从而达到缓解症状的目的；但需注意个体差异及可能产生的副作用。适用于因体质虚弱、气血不足等因素引起的过劳症状，尤其是伴随失眠、心悸等症状者。
此外，保持良好的饮食习惯也非常重要，应尽量避免摄入过多咖啡因和糖分，以减少中枢神经系统刺激。对于存在睡眠障碍的患者，可以考虑使用褪黑素或其他助眠产品辅助改善睡眠质量。
2024-08-19 13:32
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在非生理的劳动过程中，劳动者的正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳蓄积并 向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，使人的身体健康处于极度不健康的状态。
症状起因：现在普遍认为导致过劳是因为劳动者常年超负荷工作而使体力、精力的持续高强度付出，严重破坏了人体的生理规律和节奏，体内能量、资源出现严重的“财政赤字”，入不敷出。也由于工作时间过长，劳动强度过大，加上心理压力过重，长期慢性疲劳，身陷精疲力竭的“亚健康”状态，从而诱发身体潜藏的疾病突然恶化。
可能疾病： β受体亢进症 常染色体隐性遗传性脑动脉病及动脉硬化伴皮质下梗死及白质脑病 老年人原发性恶性高血压引起的恶性小动脉肾硬化 老年人脂肪肝
就诊科室：保健科、心血管内科
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生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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