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过劳肥胖应该怎么调理
补充说明：过劳肥胖应该怎么调理
2024-06-17 14:05
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
过劳肥胖可以通过饮食控制、规律运动、药物治疗等措施进行调理。
1.饮食控制
建议减少高热量食物摄入，增加蔬菜、水果等低卡路里食品。例如，早餐可以吃燕麦粥搭配苹果片。通过调整饮食结构，减少脂肪和糖分的摄入，从而降低能量摄入量，达到减肥的目的。适用于因过度工作导致饮食不规律、暴饮暴食引起的肥胖人群。
2.规律运动
推荐每周至少进行三次有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，每次持续30分钟以上。规律运动有助于提高新陈代谢水平，促进脂肪燃烧，同时增强肌肉力量，改善身体形态。适合于长时间久坐、缺乏体力活动导致的过劳性肥胖者。
3.药物治疗
对于严重肥胖且难以通过生活方式改变缓解的患者，可考虑使用奥利司他等药物辅助减重。这类药物能够抑制胃肠道对脂肪的吸收，减少体内脂肪积累，从而减轻体重。适用于BMI超过30kg/m2或合并相关健康风险因素的过劳性肥胖个体。
此外，保持良好的睡眠质量也是关键，应尽量保证每晚7-8小时的充足睡眠时间，以恢复身体机能并调节内分泌平衡。
2024-06-17 18:10
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在非生理的劳动过程中，劳动者的正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳蓄积并 向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，使人的身体健康处于极度不健康的状态。
症状起因：现在普遍认为导致过劳是因为劳动者常年超负荷工作而使体力、精力的持续高强度付出，严重破坏了人体的生理规律和节奏，体内能量、资源出现严重的“财政赤字”，入不敷出。也由于工作时间过长，劳动强度过大，加上心理压力过重，长期慢性疲劳，身陷精疲力竭的“亚健康”状态，从而诱发身体潜藏的疾病突然恶化。
可能疾病： β受体亢进症 常染色体隐性遗传性脑动脉病及动脉硬化伴皮质下梗死及白质脑病 老年人原发性恶性高血压引起的恶性小动脉肾硬化 老年人脂肪肝
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