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减肥能吃维生素c吗
补充说明：减肥能吃维生素c吗
2024-09-02 00:08
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任培华 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
减肥期间可以适量食用富含维生素C的食物，但应避免过量摄入。
减肥期间适量摄入维生素C是有益的，因为维生素C可以促进新陈代谢，帮助身体燃烧脂肪。同时，它还具有抗氧化作用，有助于减少体内自由基的产生。然而，过量摄入维生素C可能会影响钙的吸收和利用，对减肥过程产生不利影响。因此，在减肥过程中应合理控制维生素C的摄入量。
建议在减肥期间保持均衡饮食，适量摄入富含维生素C的食物如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。
2024-09-02 11:02
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
