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减肥能吃草莓吗
补充说明：减肥能吃草莓吗
2024-05-31 17:00
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任培华 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
减肥期间可以适量食用草莓，其热量低，富含维生素和纤维素，有助于控制总能量摄入。
减肥期间需要控制总能量摄入，而草莓的热量相对较低，每100克草莓约含32千卡能量。此外，草莓富含维生素C和纤维素，这些营养物质能够促进消化，增加饱腹感，从而减少对其他高热量食物的摄入。因此，适量食用草莓不会对减肥产生负面影响，反而可能有助于减肥。但是，需要注意的是，过量食用草莓可能会导致糖分摄入过多，不利于血糖控制，尤其是对于糖尿病患者或血糖控制不佳的人来说，应谨慎食用。
如果减肥者本身存在过敏史，或者对草莓中的某些成分敏感，则不建议食用草莓，以免引发过敏反应。
综上所述，在减肥过程中，合理饮食是关键，但也要注意个体差异。若在减肥期间出现不适症状，应及时就医咨询专业医生的意见。
2024-06-05 10:41
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
