首页> 精神心理科> 情绪低落> 患得患失情绪低落是怎么了

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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲

擅长:中医内科学博士,中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项,参与国家自然科学基金2项。

提问

患得患失情绪低落可能是因为心理因素、环境因素、内分泌因素、抑郁症、焦虑症等原因所引起的。

1、心理因素

如果患者平时在工作、生活中遇到不愉快的事情,或者夫妻关系不和谐,以及长期生活中压力过大,就可能会导致患者心情低落,出现情绪失控的情况。建议患者平时要调整好心态,避免情绪过度激动,多与家人、朋友交流,可以多到户外参加运动,有助于改善心情。

2、环境因素

如果患者长期处于压力过大的环境中,可能会导致精神紧张、焦虑等,进而可能会出现情绪低落、郁郁寡欢等不良情绪。建议患者可以适当调整心情,多到户外呼吸新鲜的空气,避免长期处于压力过大的环境中。必要时,患者也可以及时就医,在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。

3、内分泌因素

如果患者体内的激素水平发生异常改变,可能会导致情绪发生改变,出现情绪低落、暴躁易怒等不良情绪。建议患者可以适当调整饮食习惯,多吃新鲜的蔬菜和水果,避免吃辛辣刺激的食物。同时,患者也可以适当进行体育锻炼,如慢跑、游泳等,有助于排解压力,保持情绪稳定。

4、抑郁症

抑郁症主要是由于心理因素、社会因素等原因引起的。患者可能会出现情绪低落、兴趣减退、焦虑等症状。建议患者可以在医生指导下使用盐酸丙米嗪片、盐酸氯丙嗪片等药物进行治疗。同时,患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。

5、焦虑症

焦虑症主要是由于遗传、心理因素等原因引起的。患者可能会出现焦虑、恐惧、紧张等不良情绪,还可能会出现失眠、心慌等症状。建议患者可以在医生指导下使用盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等药物进行治疗。

在日常生活中,患者要注意保持规律的作息,保证充足的睡眠,避免熬夜,同时要注意保持营养的均衡,避免吃辛辣油腻的食物,可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物,如鸡蛋、西红柿等,有利于补充机体所需要的营养物质,还可以适当进行体育锻炼,如慢跑、游泳等,有利于提高机体的免疫力。如果患者出现不适症状,建议及时就医治疗。

2023-08-26 20:30

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抑郁症 (忧郁症)

抑郁症是抑郁障碍的一种(抑郁障碍还包括心境恶劣),是一种慢性复发性疾病,其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势,目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病,保守估计,全世界共有3.5亿抑郁症患者,有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀,张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。

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