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抹茶可以减肥吗
补充说明：抹茶可以减肥吗
2024-06-17 17:02
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黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：中医老年病、中医肿瘤、失眠
提问
适量摄入抹茶可能有助于减肥，但效果有限。
抹茶是一种由碾磨后的茶叶制成的绿色粉末，富含抗氧化物质和咖啡因。抹茶中的咖啡因可能增加代谢，但其热量较高，减肥需均衡饮食和运动。过量摄入抹茶可能导致血糖波动和失眠，特别是对于糖尿病患者或晚上需要休息的人群。例如，每日摄入超过300毫克的咖啡因可能会导致失眠。
减肥应结合健康饮食和适量运动，避免单一食物的依赖。同时，注意个人体质差异，避免过度摄入咖啡因和糖分。
2024-06-17 18:39
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