发病时间：不清楚
锻炼第三天肌肉酸痛还要继续吗
补充说明：锻炼第三天肌肉酸痛还要继续吗
2024-09-21 17:52
我要咨询
精选回答(1)
崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
锻炼第三天肌肉酸痛应暂停跳绳，给肌肉充分的恢复时间。
这是因为肌肉酸痛通常是由于肌肉纤维在运动中受到微小损伤，导致乳酸堆积所致。在第三天时，肌肉已经处于较为疲劳的状态，继续跳绳可能会加重肌肉负担，延长酸痛时间。此时应适当休息，避免剧烈运动，同时可以进行轻度的拉伸和按摩，促进血液循环，加速肌肉恢复。
2024-09-21 18:27
举报相关问题
向医生提问
因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
