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压力大导致心情不好怎么办
补充说明：压力大导致心情不好怎么办
2023-08-25 22:11
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
压力大导致心情不好，可以通过调整作息、运动、饮食调理、心理治疗、药物治疗等方式进行缓解。
1、调整作息
患者可以通过调整作息的方式进行改善，建议保持充足的睡眠时间，避免熬夜。患者也可以适当进行户外运动，如爬山、游泳等，有助于排解压力，保持心情愉悦。
2、运动
压力大导致心情不好，患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、跑步等，有助于排解压力，保持心情愉悦。
3、饮食调理
在日常生活中，患者可以适当进食富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如苹果、芹菜等，有助于补充机体所需要的营养物质，增强抵抗力。
4、心理治疗
如果患者长期处于压力大的状态下，可能会引起焦虑症、抑郁症等疾病，从而出现心情低落、思维迟缓、意志活动减退等症状。建议患者可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗，也可以通过认知行为疗法进行改善。
5、药物治疗
如果上述治疗方式效果不佳，患者可以在医生指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸丁螺环酮片等药物进行治疗，也可以遵医嘱使用谷维素片、甲钴胺片等药物进行治疗。
在日常生活中，建议患者保持良好的心态，避免情绪激动，可以通过听舒缓的音乐进行改善。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
2023-08-26 20:28
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