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压力大失眠吃什么好
补充说明：压力大失眠吃什么好
2023-09-07 23:40
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医生回答(1)
姚平静 主治医师 三甲
提问
压力大失眠的患者，可以吃食物、药物等进行缓解，建议患者根据不同的情况选择对症治疗。
1、食物
压力大导致失眠的患者，可以在睡前喝一杯热牛奶，牛奶中含有色氨酸，可以促进大脑神经递质5-羟色胺的合成和释放，有助于改善睡眠质量。同时，患者还可以在睡前食用小米粥、莲子粥、百合粥等食物，具有辅助安神的作用，也有助于改善失眠的情况。
2、药物
如果患者失眠的情况比较严重，通过上述食物调理效果不佳，可以在医生的指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗，也可以遵医嘱服用谷维素片、维生素B12片等药物进行治疗，能够达到改善失眠的目的。
建议患者在日常生活中要保持良好的心态，避免情绪过于激动，也可以通过户外散步、爬山等方式，呼吸新鲜空气从而得到缓解。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2023-11-03 21:49
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
