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红薯会不会长胖

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红薯会不会长胖

补充说明:红薯会不会长胖

2024-05-06 19:07

红薯 维生素 体重增加 淀粉 减肥

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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲

擅长:擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议:如非药物医学营养减重,营养不良(肥胖或消瘦),胃肠功能障碍、肾病,代谢性疾病(糖尿病等)

提问

适量吃红薯通常不会长胖。
红薯是一种低热量、高纤维的食物,其含有的膳食纤维具有较强的饱腹感,有助于减少其他高热量食物的摄入。此外,红薯还含有多种维生素和矿物质,能够满足身体日常所需的营养。因此,适量食用红薯不会导致体重增加。
如果过量食用红薯或在食用时添加了过多的糖分或油脂,则可能导致额外的卡路里摄入,从而增加长胖的风险。
需要注意的是,虽然红薯本身是低热量食品,但其淀粉含量较高,在食用时仍需控制摄入量以避免影响体重管理。同时,对于需要减肥的人群而言,建议选择低脂、清淡的烹饪方式,如蒸煮,以最大限度地保留其营养价值。

2024-05-06 19:29

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