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青少年严重失眠怎么办
补充说明：青少年严重失眠怎么办
a******W 2022-01-07 14:33
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
青少年严重失眠可以通过运动疗法、放松训练、认知行为疗法、中药调理等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。
1.运动疗法
建议每天规律地进行适度强度的体育锻炼，如快走、慢跑等，有助于改善睡眠质量。因为运动能够促进身体代谢，消耗体内过多的能量，使人感到疲乏从而更容易入睡。
2.放松训练
可以通过深呼吸、冥想等方式进行放松训练，在睡前适当进行可帮助缓解压力及紧张情绪。此方法有助于减少因焦虑引起的失眠状况，并提高睡眠效率。
3.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良睡眠观念和行为模式，通常需要数周时间完成疗程。CBTI通过帮助个体建立健康睡眠习惯来减轻失眠问题；其效果持久且不易复发。
4.中药调理
中医师会根据患者体质开具相应方剂，可能包含黄连、龙骨等药材；疗程长短因人而异。传统医学认为失眠多由心脾两虚所致，上述草药具有安神定志作用，能有效改善相关症状。
此外，家长还可以创造一个有利于孩子良好睡眠环境，例如保持卧室安静、舒适温度以及减少光线干扰。必要时也可以遵医嘱使用镇静催眠药物进行干预，如阿普唑仑片、氯硝西泮片等非苯二氮?类药物，但需密切监测潜在副作用。
2024-03-26 13:11
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
