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橄榄菜的功效与作用营养价值
补充说明：橄榄菜的功效与作用营养价值
2021-06-08 16:10
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
橄榄菜，又名文林果、花红果、联珠果等，是用油橄榄、盐芥等原料制作而成的一种食物，具有较高的营养价值。
橄榄菜中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需的营养物质，还可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上具有缓解便秘的功效。橄榄菜中的维生素A比较丰富，可以促进视紫红质的生成，具有明目的功效。适量食用橄榄菜还可以促进人体的新陈代谢，有利于身体健康。需要注意的是，橄榄菜中含有大量的油脂，食用过多可能会导致身体肥胖，也可能会加重胃肠的负担，出现腹痛、腹泻等不适症状，因此应注意适量食用。
在日常生活中，建议饮食多样化，使营养均衡摄入，避免暴饮暴食。可以多食用新鲜的水果蔬菜，并多喝温水，促进身体的新陈代谢，有助于身体的健康。还需要多参与体育锻炼，比如跑步、打乒乓球、打羽毛球等，有助于提高自身的免疫力。
2021-07-12 11:19
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
