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苹果的功效和作用有哪些
补充说明：苹果的功效和作用有哪些
a******W 2024-11-14 11:27
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
苹果具有补充维生素C、促进消化、缓解便秘、降低血糖、预防骨质疏松等功效和作用。
1.补充维生素C
苹果中含有丰富的维生素C，可以增强机体免疫力，促进胶原蛋白合成。
2.促进消化
苹果富含膳食纤维，能增加胃肠道蠕动，改善消化功能。
3.缓解便秘
苹果中的果胶和纤维素具有吸水膨胀的特点，能够软化大便，从而达到缓解便秘的目的。
4.降低血糖
苹果中含有的铬元素有助于提高胰岛细胞的功能，进而控制血糖水平。
5.预防骨质疏松
苹果中的钙、磷等矿物质对骨骼健康有益，可预防骨质疏松。
需要注意的是，虽然苹果有许多益处，但过量摄入可能导致胃肠不适或影响其他疾病的治疗效果。建议在医生指导下适量食用。
2024-11-14 11:27
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
