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柠檬和柠檬皮的功效与作用
补充说明:柠檬和柠檬皮的功效与作用
2021-07-02 18:33
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柠檬和柠檬皮都具有一定的功效与作用,通常包括补充营养、促进消化、美容养颜等。
1、补充营养
柠檬和柠檬皮中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、维生素E、钾、钙、铁等营养物质,适量食用可以为人体补充所需的营养。
2、促进消化
柠檬和柠檬皮中含有丰富的有机酸,可以促进胃酸分泌,有助于食物的消化与吸收,还可以促进食欲,有助于缓解食欲不振的症状。
3、美容养颜
柠檬和柠檬皮中含有丰富的维生素C,具有抗氧化的作用,可以抑制体内黑色素的生成,还可以促进皮肤的新陈代谢,有助于美容养颜。
除此之外,柠檬和柠檬皮还具有生津止渴、开胃、帮助消化等功效与作用。平时可以适量食用柠檬和柠檬皮,但要注意避免过量食用,以免对胃肠道造成刺激,引起腹痛、腹泻等不适症状。如果出现不适症状,建议患者及时就医,以免延误病情。
2021-07-27 15:45
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。